Bulan Puasa Jangan Sakit || Inilah 7 Menu Buka Puasa Yang Menyehatkan

Hallo Sahabat Apotik,,,

Jadikan buka puasa Anda enak dan sehat. Tambahkan salah satu dari sembilan makanan wajib ini saat berbuka puasa.
makanan apa sajakah yang menyehatkan saat buka puasa?  berikut makanan yang menyehatkan buka puasa :

1. Jus buah

Kalahkan rasa lapar yang menggerogoti saat buka puasa dengan cepat, yaitu dengan makan yang manis sebelum makan nasi. Karena gula tersebut dengan cepat memperbaiki kadar glukosa dalam tubuh Anda, yang telah turun drastis setelah seharian puasa, kata Debbie Thong, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Changi.

2. Buah Kurma

Tidak bisa di pungkiri lagi untuk buah kurma ini. Karena kaya akan gula dan potasium yang bekerja cepat untuk membantu tubuh Anda pulih, buah kering ini sangat baik, kata Irshaad Sayed dari Evolve MMA. Juara Dunia Bobot Kelas RUFF ini mengikuti rutinitas latihannya yang melelahkan selama bulan suci Ramadhan.

3. Air Putih

Dehidrasi memukul tubuh Anda lebih keras daripada rasa lapar yang Anda rasakan, kata Irshaad. Jadi teruslah menenggak air sepanjang malam. Aagar tubuh ini menjadi stabil karena seharian berpuasa, maka perbanyaklah minum air.

4. Sup hangat

Tambahkan beberapa variasi ke cairan Anda - memasak sup sayur untuk ditambahkan ke makanan Anda. karena sup sayuran mengandung banyak protein akan membantu proses memulihkan tubuh anda, menjadi pulih kembali.

5. Buah-buahan

Dikemas dengan cairan - tidak melupakan vitamin dan mineral - buah-buahan segera menyegarkan lidah Anda. karena buah segar mengandung banyak vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda

6. Yogurt dengan kurma

Sajikan kombo ini sebagai hidangan pembuka. Serat yang akan Anda dapatkan akan menenangkan usus Anda dan membantu Anda mengatur rasa lapar Anda, dan ini sangat baik untuk hidangan pembuka saat buka puasa pertama anda.

7. Suplemen vitamin

eitss, ketika seharian kita puasa, jangan lupa kita minum suplemen vitamin yaa, Karena dapat tingkat energi dan kekebalan tubuh Anda selama bulan puasa. Tambahkan suplemen multi-vitamin ke dalam rencana nutrisi Anda - terutama yang mengandung Vitamin B12 dan C. Tubuh Anda tentu saja akan normal kembali seperti hari biasanya.