 |
| Buah-buahan |
Manfaat kesehatan dari vitamin meliputi kemampuannya untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit termasuk masalah jantung , kadar kolesterol tinggi , dan gangguan mata dan kulit . Sebagian besar vitamin memfasilitasi banyak mekanisme tubuh dan melakukan fungsi-fungsi yang tidak dapat dilakukan oleh nutrisi lain mana pun.
Vitamin dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Sebagian besar vitamin yang diperoleh melalui makanan yang kita makan tetapi tergantung pada tradisi budaya atau masakan Anda, Anda mungkin memiliki asupan vitamin alami yang lebih rendah. Karena itu, industri nutrisi telah menyediakan suplemen yang dapat meningkatkan kandungan vitamin dalam tubuh Anda. Multivitamin sering dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan keseimbangan keseluruhan tubuh Anda, terutama jika Anda memiliki pekerjaan atau gaya hidup yang sering menyebabkan Anda melewatkan makan, makan di waktu yang aneh, atau makan makanan yang sama sangat sering.
Dibawah ini adalah beberapa manfaat dari berbagai jenis vitamin :
Vitamin A atau Retinol bermanfaat dalam mengobati gangguan mata, jerawat, gangguan kulit, dan infeksi, serta mempercepat proses penyembuhan luka. Ini juga baik untuk mencegah degenerasi makula dan katarak. Sebagai karotenoid , itu juga membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda juga.
Vitamin B1 atau Thiamine dapat mencegah beri-beri, penyakit jantung, dan gangguan pencernaan sambil meningkatkan metabolisme tubuh , sirkulasi darah , dan perkembangan otak. Vitamin ini, bersama dengan vitamin B2 dan B3, sangat penting untuk pasien usia lanjut yang membutuhkan makanan tambahan untuk mereka yang berisiko tinggi demensia atau penyakit Alzheimer.
Vitamin B2 atau Riboflavin membantu mengobati katarak, gangguan kulit, dan anemia , selain juga meningkatkan aktivitas metabolisme, kekebalan tubuh, dan sistem saraf tubuh.
Vitamin B3 atau Niacin dapat mengurangi kelemahan, gangguan pencernaan, gangguan kulit, migrain , gangguan jantung, tekanan darah tinggi , kolesterol darah tinggi , diabetes , dan diare .
Vitamin B5 atau Asam Pantotenat dapat menghilangkan stres , dan mengobati radang sendi , infeksi, gangguan kulit, rambut mulai memutih, dan kadar kolesterol tinggi.
Vitamin B6 atau Pyridoxamine berguna dalam pengobatan diabetes, tumpukan , kejang-kejang, mual di pagi hari, perdarahan menstruasi yang berlebihan, stres, insomnia , dan mabuk perjalanan. Ini juga terkait dengan mengurangi kadar homocysteine dalam tubuh.
Vitamin B7 atau Biotin dapat mengobati gangguan kulit, meningkatkan metabolisme tubuh , dan meningkatkan kesehatan rambut.
Vitamin B9 atau Asam Folat adalah alat yang sangat ampuh melawan anemia, gangguan pencernaan, sariawan, pertumbuhan otak abnormal, gangguan kulit, dan asam urat sementara juga meningkatkan pembentukan sel darah merah. Hal ini terutama terkait dengan pencegahan cacat tabung saraf dan semakin banyak dipelajari dalam kaitannya dengan menghambat kadar homocysteine, dengan demikian, melindungi terhadap penyakit jantung koroner.
Vitamin B12 atau Cyanocobalamin dapat mengurangi gejala dan efek samping anemia, merokok , kehamilan, gangguan hati, gangguan ginjal, dan sariawan. Ketika dikombinasikan dengan jumlah yang cukup dari B6 dan asam folat , B12 sangat penting dalam bertahan melawan berbagai kondisi jantung, termasuk stroke.
Vitamin C atau Asam Askorbat membantu mengobati berbagai gangguan mata, kanker , penyakit kudis, pilek, infeksi, diabetes, stres, kolesterol darah tinggi, penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, gangguan ginjal, pendarahan internal, tumpukan, borok kornea, peradangan, dan keracunan timbal, sementara juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam beberapa tahun terakhir, itu juga telah dikaitkan dengan pencegahan penurunan kognitif dan penyakit serebrovaskular. Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling kuat dan penting dalam tubuh kita.
Vitamin D mengobati rakhitis, radang sendi, kerusakan gigi, diabetes, dan mencegah osteoporosis . Ini sangat bermanfaat untuk perbaikan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah. Vitamin D telah dikaitkan secara positif untuk mencegah berbagai jenis kanker, dan multiple sclerosis pada pasien yang menderita osteoarthritis .
Vitamin E atau Tokoferol sering digunakan untuk perawatan kulit karena sifat anti-penuaan , dan sebagai cara untuk meningkatkan sirkulasi darah, dan melindungi terhadap penyakit jantung, sterilitas, dan kerusakan otak . Ini juga memberi kelegaan dari gejala menopause , siklus haid yang menyakitkan, dan gangguan mata.
Vitamin K adalah vitamin yang sangat penting yang mencegah pendarahan internal, obstruksi bilier, osteoporosis , aliran menstruasi yang berlebihan, dan nyeri haid. Manfaat lain termasuk kemampuannya untuk meningkatkan pembekuan darah, metabolisme tulang, pensinyalan saraf, dan mencegah aterosklerosis dan batu ginjal.
Vitamin B1 atau Thiamine dapat mencegah beri-beri, penyakit jantung, dan gangguan pencernaan sambil meningkatkan metabolisme tubuh , sirkulasi darah , dan perkembangan otak. Vitamin ini, bersama dengan vitamin B2 dan B3, sangat penting untuk pasien usia lanjut yang membutuhkan makanan tambahan untuk mereka yang berisiko tinggi demensia atau penyakit Alzheimer.
Vitamin B2 atau Riboflavin membantu mengobati katarak, gangguan kulit, dan anemia , selain juga meningkatkan aktivitas metabolisme, kekebalan tubuh, dan sistem saraf tubuh.
Read More :
Vitamin B3 atau Niacin dapat mengurangi kelemahan, gangguan pencernaan, gangguan kulit, migrain , gangguan jantung, tekanan darah tinggi , kolesterol darah tinggi , diabetes , dan diare .
Vitamin B5 atau Asam Pantotenat dapat menghilangkan stres , dan mengobati radang sendi , infeksi, gangguan kulit, rambut mulai memutih, dan kadar kolesterol tinggi.
Vitamin B6 atau Pyridoxamine berguna dalam pengobatan diabetes, tumpukan , kejang-kejang, mual di pagi hari, perdarahan menstruasi yang berlebihan, stres, insomnia , dan mabuk perjalanan. Ini juga terkait dengan mengurangi kadar homocysteine dalam tubuh.
Vitamin B7 atau Biotin dapat mengobati gangguan kulit, meningkatkan metabolisme tubuh , dan meningkatkan kesehatan rambut.
Vitamin B9 atau Asam Folat adalah alat yang sangat ampuh melawan anemia, gangguan pencernaan, sariawan, pertumbuhan otak abnormal, gangguan kulit, dan asam urat sementara juga meningkatkan pembentukan sel darah merah. Hal ini terutama terkait dengan pencegahan cacat tabung saraf dan semakin banyak dipelajari dalam kaitannya dengan menghambat kadar homocysteine, dengan demikian, melindungi terhadap penyakit jantung koroner.
Vitamin B12 atau Cyanocobalamin dapat mengurangi gejala dan efek samping anemia, merokok , kehamilan, gangguan hati, gangguan ginjal, dan sariawan. Ketika dikombinasikan dengan jumlah yang cukup dari B6 dan asam folat , B12 sangat penting dalam bertahan melawan berbagai kondisi jantung, termasuk stroke.
Vitamin C atau Asam Askorbat membantu mengobati berbagai gangguan mata, kanker , penyakit kudis, pilek, infeksi, diabetes, stres, kolesterol darah tinggi, penyakit jantung, kanker, tekanan darah tinggi, gangguan ginjal, pendarahan internal, tumpukan, borok kornea, peradangan, dan keracunan timbal, sementara juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam beberapa tahun terakhir, itu juga telah dikaitkan dengan pencegahan penurunan kognitif dan penyakit serebrovaskular. Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling kuat dan penting dalam tubuh kita.
Vitamin D mengobati rakhitis, radang sendi, kerusakan gigi, diabetes, dan mencegah osteoporosis . Ini sangat bermanfaat untuk perbaikan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah. Vitamin D telah dikaitkan secara positif untuk mencegah berbagai jenis kanker, dan multiple sclerosis pada pasien yang menderita osteoarthritis .
Vitamin E atau Tokoferol sering digunakan untuk perawatan kulit karena sifat anti-penuaan , dan sebagai cara untuk meningkatkan sirkulasi darah, dan melindungi terhadap penyakit jantung, sterilitas, dan kerusakan otak . Ini juga memberi kelegaan dari gejala menopause , siklus haid yang menyakitkan, dan gangguan mata.
Vitamin K adalah vitamin yang sangat penting yang mencegah pendarahan internal, obstruksi bilier, osteoporosis , aliran menstruasi yang berlebihan, dan nyeri haid. Manfaat lain termasuk kemampuannya untuk meningkatkan pembekuan darah, metabolisme tulang, pensinyalan saraf, dan mencegah aterosklerosis dan batu ginjal.