Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, 100% Hilang Selamanya

Hallo Sahabat Apotik,,,
Jerawat adalah salah satu kondisi kulit yang paling umum di dunia, mempengaruhi sekitar 85% orang di beberapa titik dalam hidup mereka.

Perawatan jerawat konvensional bisa mahal dan seringkali memiliki efek samping yang tidak diinginkan seperti kekeringan, kemerahan dan iritasi.

Ini telah mendorong banyak orang untuk mencari cara menyembuhkan jerawat secara alami di rumah. Internet dipenuhi dengan saran, tetapi apakah perawatan alami benar-benar berfungsi?

Artikel ini membahas 13 pengobatan rumahan untuk jerawat yang didukung oleh ilmu pengetahuan.

Apa Penyebab Jerawat?

Jerawat dimulai ketika pori-pori di kulit Anda tersumbat dengan minyak dan sel-sel kulit mati.

Setiap pori terhubung ke kelenjar sebaceous, yang menghasilkan zat berminyak yang disebut sebum. Sebum ekstra dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan pertumbuhan bakteri yang dikenal sebagai Propionibacterium acnes , atau P. acnes .

Sel darah putih Anda menyerang P. acnes , yang menyebabkan peradangan kulit dan jerawat. Beberapa kasus jerawat lebih parah daripada yang lain, tetapi gejala umum termasuk komedo, komedo dan jerawat .

Banyak faktor yang berkontribusi pada perkembangan jerawat, termasuk genetika, diet, stres, perubahan hormon, dan infeksi.

Di bawah ini adalah 13 obat rumahan untuk jerawat yang mungkin ingin Anda coba.

1. Oleskan Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dibuat dengan cara memfermentasi sari apel, atau jus tanpa filter dari apel yang ditekan.

Seperti cuka lainnya, ia dikenal karena kemampuannya untuk melawan banyak jenis bakteri dan virus.

Cuka sari apel mengandung beberapa asam organik yang telah terbukti membunuh P. acnes.

Secara khusus, asam suksinat telah terbukti menekan peradangan yang disebabkan oleh P. acnes , yang dapat mencegah jaringan parut.

Juga, asam laktat telah terbukti meningkatkan penampilan bekas jerawat. Terlebih lagi, cuka sari apel dapat membantu mengeringkan minyak berlebih yang menyebabkan jerawat.

Bagaimana cara menggunakannya

1. Campurkan 1 bagian cuka sari apel dan 3 bagian air (gunakan lebih banyak air untuk kulit sensitif).
2. Setelah membersihkan, oleskan campuran ke kulit dengan lembut menggunakan bola kapas.
3. Diamkan selama 5-20 detik, bilas dengan air dan keringkan.
4. Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan.

Penting untuk dicatat bahwa mengoleskan cuka sari apel ke kulit Anda dapat menyebabkan luka bakar dan iritasi, sehingga harus selalu digunakan dalam jumlah kecil dan diencerkan dengan air.

RINGKASAN : Asam organik dalam cuka sari apel dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi tampilan bekas luka. Menerapkannya pada kulit dapat menyebabkan luka bakar atau iritasi, sehingga harus digunakan dengan hati-hati.

2. Ambil Suplemen Seng

Seng adalah nutrisi penting yang penting untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh.

Ini juga salah satu perawatan alami yang paling banyak dipelajari untuk jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada mereka yang memiliki kulit jernih

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng secara oral membantu mengurangi jerawat.

Dalam satu penelitian, 48 pasien jerawat diberikan suplemen seng oral tiga kali sehari. Setelah delapan minggu, 38 pasien mengalami pengurangan jerawat 80-100%.

Dosis optimal seng untuk jerawat belum ditetapkan, tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan pengurangan yang signifikan dari jerawat menggunakan 30-45 mg unsur seng per hari.

Unsur seng mengacu pada jumlah seng yang ada dalam senyawa. Seng tersedia dalam banyak bentuk, dan masing-masing mengandung jumlah unsur seng yang berbeda.

Seng oksida mengandung jumlah unsur seng tertinggi yaitu 80%.

Batas atas seng yang direkomendasikan aman adalah 40 mg per hari, jadi mungkin yang terbaik adalah tidak melebihi jumlah itu kecuali di bawah pengawasan dokter. Mengkonsumsi terlalu banyak seng dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit perut dan iritasi usus.

Penting juga untuk dicatat bahwa pemberian seng pada kulit belum terbukti efektif. Ini mungkin karena seng tidak diserap secara efektif melalui kulit.

RINGKASAN : Orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng yang lebih rendah daripada orang dengan kulit jernih. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng secara oral dapat secara signifikan mengurangi jerawat.

3. Buat Topeng Madu dan Kayu Manis

Baik madu dan kayu manis adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Studi telah menemukan menerapkan antioksidan pada kulit lebih efektif dalam mengurangi jerawat daripada benzoil peroksida dan retinoid.

Ini adalah dua obat jerawat umum untuk kulit yang memiliki sifat antibakteri.

Antioksidan yang diteliti adalah vitamin B3, asam lemak linoleat (omega-6) dan natrium ascorbyl fosfat (SAP), yang merupakan turunan vitamin C.

Antioksidan spesifik ini tidak ditemukan dalam madu atau kayu manis, tetapi ada kemungkinan bahwa antioksidan lain mungkin memiliki efek yang sama.

Madu dan kayu manis juga memiliki kemampuan untuk melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang merupakan dua faktor yang memicu jerawat.

Sementara sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antibakteri dari madu dan kayu manis dapat memberi manfaat pada kulit yang rawan jerawat, tidak ada studi tentang kemampuan mereka untuk mengobati jerawat.

Cara Membuat Topeng Madu dan Kayu Manis

1. Campurkan 2 sendok makan madu dan 1 sendok teh kayu manis bersama untuk membentuk pasta.
2. Setelah membersihkan, oleskan masker ke wajah Anda dan biarkan selama 10-15 menit.
3. Bilas masker sepenuhnya dan tepuk-tepuk wajah Anda sampai kering.

RINGKASAN : Madu dan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antibakteri. Karena itu, mereka mungkin bermanfaat untuk kulit yang berjerawat.

4. Spot Treat Dengan Minyak Pohon Teh

Minyak pohon teh adalah minyak esensial yang diekstrak dari daun Melaleuca alternifolia , pohon kecil asli Australia.

Ia terkenal karena kemampuannya untuk melawan bakteri dan mengurangi peradangan kulit.

Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan minyak pohon teh 5% ke kulit secara efektif mengurangi jerawat.

Bila dibandingkan dengan 5% benzoil peroksida, minyak pohon teh 5% tidak bertindak secepat, tetapi itu secara signifikan meningkatkan jerawat setelah tiga bulan penggunaan.

Ini juga menghasilkan efek samping yang lebih sedikit seperti kekeringan, iritasi dan terbakar, dibandingkan dengan benzoil peroksida.

Minyak pohon teh sangat kuat, jadi selalu encerkan sebelum dioleskan ke kulit Anda.

Bagaimana cara menggunakannya

1. Campurkan 1 bagian minyak pohon teh dengan 9 bagian air.
2. Celupkan kapas ke dalam campuran dan oleskan ke daerah yang terkena.
3. Oleskan pelembab jika diinginkan.
4. Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan.

RINGKASAN : Minyak pohon teh memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi yang kuat. Menerapkannya pada kulit telah terbukti mengurangi jerawat.

5. Oleskan Teh Hijau ke Kulit Anda

Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat tinggi, dan meminumnya dapat meningkatkan kesehatan.

Tidak ada penelitian yang mengeksplorasi manfaat minum teh hijau ketika datang ke jerawat, tetapi menerapkannya langsung ke kulit telah terbukti membantu.

Ini kemungkinan karena flavonoid dan tanin dalam teh hijau diketahui membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang merupakan dua penyebab utama jerawat.

Antioksidan utama dalam teh hijau - epigallocatechin-3-gallate (EGCG) - telah terbukti mengurangi produksi sebum, melawan peradangan dan menghambat pertumbuhan P. acnes pada individu dengan kulit yang cenderung berjerawat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menerapkan ekstrak teh hijau 2-3% pada kulit secara signifikan mengurangi produksi sebum dan jerawat pada mereka yang berjerawat.

Anda bisa membeli krim dan lotion yang mengandung teh hijau, tetapi mudah membuat campuran sendiri di rumah.

Bagaimana cara menggunakannya

1. Seduh teh hijau dalam air mendidih selama 3-4 menit.
2. Biarkan teh menjadi dingin.
3. Menggunakan bola kapas, oleskan teh ke kulit atau tuangkan ke dalam botol semprot untuk disemprotkan.
4. Biarkan mengering, lalu bilas dengan air dan keringkan.
5. Anda juga bisa menambahkan sisa daun teh ke madu dan membuat masker.

Meskipun tidak ada bukti bahwa minum teh hijau dapat melawan jerawat, beberapa penelitian menunjukkan itu mungkin masih bermanfaat.

Misalnya, minum teh hijau telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan insulin, yang merupakan faktor yang dapat berkontribusi pada pengembangan jerawat.

RINGKASAN : Teh hijau kaya antioksidan yang membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan. Menerapkan teh hijau ke kulit telah terbukti secara signifikan mengurangi jerawat.

6. Oleskan Witch Hazel

Witch hazel diekstraksi dari kulit kayu dan daun semak witch hazel Amerika Utara, Hamamelis virginiana . Ini mengandung tanin, yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat.

Itu sebabnya digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kulit, termasuk ketombe, eksim, varises, luka bakar, memar, gigitan serangga, dan jerawat.

Sayangnya, tidak ada penelitian tentang kemampuan witch hazel untuk mengobati jerawat secara khusus.

Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan penggunaan witch hazel pada kulit dapat melawan bakteri, mengurangi peradangan dan membantu penyembuhan.

Bagaimana cara menggunakannya

1. Campurkan 1 sendok makan kulit witch hazel dan 1 gelas air dalam panci kecil.
2. Rendam witch hazel selama 30 menit dan kemudian didihkan.
3. Kecilkan dengan api kecil dan masak, tutup, selama 10 menit.
4. Angkat campuran dari api dan diamkan selama 10 menit.
5. Saring dan simpan cairan dalam wadah tertutup.
6. Oleskan untuk membersihkan kulit menggunakan bola kapas 1-2 kali per hari, atau seperti yang diinginkan.

Namun demikian, penting untuk dicatat bahwa versi yang disiapkan secara komersial mungkin tidak mengandung tanin, karena sering hilang dalam proses penyulingan.

RINGKASAN : Menerapkan witch hazel pada kulit telah terbukti dapat memerangi bakteri, mengurangi peradangan dan membantu menyembuhkan kulit. Ini mungkin bermanfaat bagi individu dengan jerawat, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.

7. Melembabkan Dengan Lidah Buaya

Lidah buaya adalah tanaman tropis yang daunnya menghasilkan gel bening.

Gel sering ditambahkan ke lotion, krim, salep dan sabun. Ini biasanya digunakan untuk mengobati lecet, ruam, luka bakar dan kondisi kulit lainnya.

Ketika diterapkan pada kulit, gel lidah buaya dapat membantu menyembuhkan luka, mengobati luka bakar dan melawan peradangan.

Lidah buaya juga mengandung asam salisilat dan belerang, yang keduanya digunakan secara luas dalam pengobatan jerawat.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan asam salisilat ke kulit secara signifikan mengurangi jerawat.

Demikian pula, menerapkan sulfur telah terbukti menjadi perawatan jerawat yang efektif.

Sementara penelitian menunjukkan janji besar, manfaat anti-jerawat lidah buaya itu sendiri membutuhkan bukti ilmiah lebih lanjut.

Bagaimana cara menggunakannya

1. Gosok gel dari tanaman lidah buaya dengan sendok.
2. Oleskan gel secara langsung untuk membersihkan kulit sebagai pelembab.
3. Ulangi 1–2 kali per hari, atau sesuai keinginan.

Anda juga bisa membeli gel lidah buaya dari toko, tetapi pastikan itu adalah lidah buaya murni tanpa bahan tambahan.

RINGKASAN : Ketika diaplikasikan pada kulit, gel lidah buaya dapat membantu menyembuhkan luka, mengobati luka bakar dan melawan peradangan. Ini mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan kulit berjerawat, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

8. Ambil Suplemen Minyak Ikan

Asam lemak omega-3 adalah lemak yang sangat sehat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan .

Anda harus mendapatkan lemak ini dari diet Anda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang makan makanan standar Barat tidak mendapatkan cukup dari mereka.

Minyak ikan mengandung dua jenis utama asam lemak omega-3: asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

EPA bermanfaat bagi kulit dalam beberapa cara, termasuk mengelola produksi minyak, mempertahankan hidrasi yang memadai dan mencegah jerawat.

Tingginya kadar EPA dan DHA telah terbukti mengurangi faktor peradangan, yang dapat mengurangi risiko jerawat.

Dalam satu studi, 45 orang dengan jerawat diberi suplemen asam lemak omega-3 yang mengandung EPA dan DHA setiap hari. Setelah 10 minggu, jerawat menurun secara signifikan.

Tidak ada asupan harian khusus asam lemak omega-3 yang direkomendasikan, tetapi sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan orang dewasa yang sehat mengonsumsi minimal 250-500 mg EPA dan DHA kombinasi setiap hari.

Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dengan mengonsumsi salmon, sarden, ikan teri, kenari, biji chia, dan biji rami giling.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang suplemen minyak ikan, periksa artikel ini .

RINGKASAN : Minyak ikan mengandung asam lemak EPA dan DHA omega-3. Mengonsumsi suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi jerawat.

9. Lakukan eksfoliasi secara teratur

Pengelupasan kulit adalah proses menghilangkan lapisan atas sel kulit mati. Ini dapat dicapai secara mekanis dengan menggunakan kuas atau scrub untuk mengangkat sel secara fisik. Atau, dapat dihilangkan secara kimia dengan mengoleskan asam yang melarutkannya.

Eksfoliasi dipercaya dapat memperbaiki jerawat dengan mengangkat sel-sel kulit yang menyumbat pori-pori.

Ia juga diyakini membuat perawatan jerawat untuk kulit lebih efektif dengan memungkinkan mereka untuk menembus lebih dalam, setelah lapisan kulit paling atas dihilangkan.

Sayangnya, penelitian tentang pengelupasan kulit dan kemampuannya untuk mengobati jerawat terbatas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mikrodermabrasi, yang merupakan metode pengelupasan kulit, dapat meningkatkan penampilan kulit, termasuk beberapa kasus jaringan parut jerawat.

Dalam satu studi kecil, 25 pasien dengan jerawat menerima delapan perawatan mikrodermabrasi setiap minggu. Berdasarkan foto sebelum dan sesudah, ini membantu memperbaiki jerawat.

96% dari peserta senang dengan hasilnya dan akan merekomendasikan prosedur ini kepada orang lain. Namun sementara hasil ini menunjukkan bahwa pengelupasan kulit dapat meningkatkan jerawat, penelitian lebih lanjut diperlukan.

Ada berbagai macam produk pengelupasan kulit yang tersedia di toko-toko dan online, tetapi sangat mudah untuk membuat scrub di rumah menggunakan gula atau garam.

Cara Membuat Lulur di Rumah

1. Campur gula yang sama bagian (atau garam) dan minyak kelapa.
2. Gosok kulit dengan campuran dan bilas dengan baik.
3. Lakukan eksfoliasi sesering yang diinginkan hingga sehari sekali.

RINGKASAN : Pengelupasan adalah proses menghilangkan lapisan atas sel kulit mati. Ini dapat mengurangi munculnya bekas luka dan perubahan warna, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada kemampuannya untuk mengobati jerawat.

10. Ikuti Diet Glikemik Rendah

Hubungan antara diet dan jerawat telah diperdebatkan selama bertahun-tahun.

Bukti terbaru menunjukkan bahwa faktor makanan, seperti insulin dan indeks glikemik, dapat dikaitkan dengan jerawat.

Indeks glikemik suatu makanan adalah ukuran seberapa cepat ia meningkatkan gula darah.

Makan makanan tinggi GI menyebabkan lonjakan insulin, yang diperkirakan meningkatkan produksi sebum. Karena itu, makanan dengan GI tinggi diyakini memiliki efek langsung pada perkembangan dan tingkat keparahan jerawat.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi termasuk roti putih, minuman ringan bergula, kue, donat, kue kering, permen, sereal sarapan manis dan makanan olahan lainnya.

Makanan dengan indeks glikemik rendah termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian olahan utuh atau minimal.

Dalam satu studi, 43 orang mengikuti diet glikemik tinggi atau rendah. Setelah 12 minggu, orang-orang yang mengkonsumsi diet rendah glikemik mengalami peningkatan yang signifikan pada sensitivitas jerawat dan insulin, dibandingkan dengan mereka yang makan makanan padat karbohidrat.

Studi lain dengan 31 peserta menghasilkan hasil yang serupa.

Studi-studi kecil ini menunjukkan bahwa diet rendah glikemik mungkin bermanfaat bagi individu dengan kulit berjerawat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

RINGKASAN : Mengkonsumsi makanan tinggi glikemik dapat meningkatkan produksi sebum dan berkontribusi pada jerawat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah diet rendah glikemik dapat secara efektif mengobati atau mencegah jerawat.

11. Kurangi Susu

Hubungan antara susu dan jerawat sangat kontroversial.

Minum susu dan mengonsumsi produk susu membuat Anda terkena hormon, yang dapat menyebabkan perubahan hormon dan menyebabkan jerawat.

Dua penelitian besar melaporkan bahwa tingkat konsumsi susu yang lebih tinggi dikaitkan dengan jerawat.

Namun, partisipan melaporkan sendiri data dalam kedua studi ini, sehingga lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk membangun hubungan kausal yang benar.

RINGKASAN : Beberapa penelitian menemukan hubungan positif antara minum susu dan jerawat. Membatasi konsumsi susu dan susu mungkin merupakan ide yang bagus untuk mereka yang memiliki kulit berjerawat, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

12. Kurangi Stres

Hormon yang dilepaskan selama periode stres dapat meningkatkan produksi sebum dan peradangan kulit, membuat jerawat lebih buruk.

Faktanya, banyak penelitian telah mengaitkan stres dengan peningkatan keparahan jerawat.

Terlebih lagi, stres dapat memperlambat penyembuhan luka hingga 40%, yang dapat memperlambat perbaikan lesi jerawat.

Perawatan relaksasi dan pengurangan stres tertentu telah terbukti meningkatkan jerawat, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

Cara untuk Mengurangi Stres

1. Tidur lebih banyak
2. Terlibat dalam aktivitas fisik
3. Berlatih yoga
4. Merenungkan
5. Ambil napas dalam-dalam

RINGKASAN : Hormon yang dilepaskan selama masa stres dapat membuat jerawat menjadi lebih buruk. Mengurangi stres dapat membantu meningkatkan jerawat.

13. Berolahraga secara teratur

Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Peningkatan aliran darah membantu menyehatkan sel-sel kulit, yang dapat membantu mencegah dan menyembuhkan jerawat.

Olahraga juga berperan dalam regulasi hormon.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi stres dan kecemasan, keduanya merupakan faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan jerawat.

Dianjurkan agar orang dewasa yang sehat berolahraga selama 30 menit 3-5 kali per minggu. Ini bisa termasuk berjalan, hiking, berlari dan mengangkat beban.

RINGKASAN : Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, mengatur hormon dan membantu mengurangi stres.

KESIMPULAN

Jerawat adalah masalah umum dengan sejumlah penyebab yang mendasarinya. Namun, perawatan konvensional dapat menyebabkan kekeringan, kemerahan dan iritasi.

Untungnya, banyak solusi alami juga bisa efektif. Obat rumahan yang tercantum dalam artikel ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang, tetapi mungkin patut dicoba.

Namun demikian, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter kulit jika Anda memiliki jerawat parah.