 |
| Stres |
Hallo Sahabat Apotik,,,
Memiliki banyak kesibukan dengan segudang tantangan seringkali membuat Anda merasa tertekan dan akhirnya rentan terhadap stres. Perasaan stres ini jika dibiarkan sendiri hanya akan mengganggu semua aktivitas Anda.
Memiliki banyak kesibukan dengan segudang tantangan seringkali membuat Anda merasa tertekan dan akhirnya rentan terhadap stres. Perasaan stres ini jika dibiarkan sendiri hanya akan mengganggu semua aktivitas Anda.
Mengelola stres dengan bijak akan sangat membantu Anda mempertahankan produktivitas. Untuk alasan ini, jika Anda merasa masih sulit untuk mengelola stres yang datang, coba terapkan tips berikut.
1. Lakukan ritual pagi yang menyenangkan
Anda yang sering bangun terlambat mungkin sangat sulit melakukan ritual pagi hari. Tetapi ternyata memberikan sedikit waktu di pagi hari untuk melakukan ritual yang menyenangkan, memberikan manfaat luar biasa untuk mendukung hari ini sehingga selalu produktif.
Ada banyak ritual pagi yang bisa Anda lakukan. Kegiatan yang paling mudah adalah melakukan meditasi ringan setiap pagi untuk berkonsentrasi dan bersyukur atas kesempatan pagi ini. Anda yang suka berolahraga juga bisa melakukannya beberapa menit sebelum mandi.
2. Persiapkan waktu untuk beristirahat di tengah rutinitas
Memiliki segudang aktivitas tentu bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Anda seperti dipaksa untuk tetap fokus dari pagi hingga jam setelah bekerja agar semua tugas bisa diselesaikan.
Jika demikian, siapkan sebentar agar Anda bisa beristirahat. Metode ini dilakukan bukan untuk menghalangi pekerjaan, tetapi untuk menghindari perasaan stres.
3. Jangan lewatkan jam makan siang
Meskipun Anda tidak merasa lapar karena memikirkan banyak tugas, jangan lewatkan waktu makan siang. Kondisi tubuh yang baik akan membuat Anda bisa meredakan perasaan stres dengan mudah.
4. Temukan tempat untuk mengisi ulang energi
Anda pasti kehilangan banyak energi setelah melakukan banyak kegiatan sepanjang hari. Untuk itu coba ingat-ingat tempat mana yang bisa membuat Anda merasa rileks sehingga energi Anda terisi kembali dan stres Anda akan berkurang.
5. Beri waktu yang jelas kapan harus bekerja dan beristirahat
Buat batasan saat Anda terakhir bekerja dan istirahat perlu diterapkan. Tubuh Anda perlu istirahat agar dapat mengendalikan perasaan stres yang muncul saat ini.
Istirahat reguler dengan waktu yang cukup memiliki pengaruh yang baik pada kinerja tubuh dalam menerima tekanan lagi besok. Jadi jangan remehkan masalah istirahat.
Merasakan stres adalah hal alami yang Anda rasakan, untuk itu ketika perasaan stres mulai mengelolanya dengan bijak dengan melakukan beberapa kegiatan di atas dan jika Anda sudah terbiasa menjadikan kegiatan ini menjadi rutinitas wajib.
Anda yang membutuhkan tempat yang nyaman untuk menghilangkan stres, dapat mengunjungi beberapa kafe yang menyediakan tempat-tempat nyaman lengkap dengan menu lezat dari pedagang HIGOspot.